Le lexique
15 mots du cycle et de la pratique, expliqués simplement, en français.
Ces définitions sont celles de l'app, mot pour mot. Elles sont là parce que personne ne devrait avoir à traduire une réponse depuis l'anglais pour comprendre ce qui arrive à son corps.
Les mots de la pratique
Hayd حَيْض
Tes règles : le saignement naturel mensuel. Pendant le hayd, tu es dispensée de prière et de jeûne (le jeûne se rattrape, pas la prière).
Coran 2:222
Istihada اِسْتِحَاضَة
Un saignement en dehors des règles (irrégulier, ou qui dépasse ta durée habituelle). Tu continues à prier et à jeûner, en faisant wudu avant chaque prière.
Nifas نِفَاس
Le saignement après l'accouchement. Comme le hayd, tu es dispensée de prière et de jeûne, jusqu'à 40 jours environ.
Abu Dawud 311
Al-qassa al-bayda القَصَّة البَيْضَاء
L'écoulement blanc qui marque la fin des règles : le signe que tu es redevenue pure. On attend de le voir avant de faire le ghusl.
Tuhr طُهْر
La période de pureté entre deux cycles : aucun saignement, prière et jeûne normaux.
Ghusl غُسْل
La grande purification (lavage rituel du corps) obligatoire après les règles, le nifas et les rapports, avant de reprendre la prière.
Bukhari 248
Wudu وُضُوء
Les petites ablutions avant la prière. En istihada, tu le refais avant chaque prière.
Tahara طَهَارَة
L'état de pureté rituelle qui te permet de prier, jeûner et toucher le moushaf.
Moushaf مُصْحَف
Le Coran en livre physique. Pendant le hayd, l'avis majoritaire est de ne pas le toucher directement ; tu peux lire de mémoire ou sur un écran.
Les mots du corps
Cycle menstruel
Tout le tour, du 1er jour des règles au 1er jour des suivantes. En moyenne 28 jours, mais chaque femme est différente.
Phase folliculaire
De la fin des règles à l'ovulation : l'énergie remonte, l'humeur s'éclaircit. Souvent ta meilleure période.
Ovulation
Le milieu du cycle : un ovule est libéré. Tu peux te sentir énergique et sociable. C'est la fenêtre la plus fertile.
Phase lutéale
Après l'ovulation, avant les règles : l'énergie baisse, la sensibilité monte (le fameux SPM). Sois douce avec toi.
SPM
Syndrome prémenstruel : les symptômes des jours qui précèdent les règles (fatigue, irritabilité, ballonnements, sensibilité). Normal et fréquent.
Glaire cervicale
Les pertes blanches qui changent au fil du cycle (texture, quantité). Elles renseignent sur ta phase et ta fertilité.
Chacun de ces mots est aussi dans l'app, à côté de ton statut du jour. Ouvrir l'app